جدول میزان کالری انواع غذاها، میوه ها، سبزیجات و خوارکی ها ...
مقدار: کالری: آرد جو: 1 قاشق غذاخوری: 25: آرد گندم: 1 قاشق غذاخوری: 25: باقلا خشک: 100 گرم: 350: برنج خام: 100 گرم: 360: جوانه گندم: 100 گرم: 50: جوانه ماش: 100 گرم: 45: سوی: 100 گرم: 380: عدس: 100 گرم: 340: کندم: 100 گرم: 350: لپه: 100 گرم: 360: لوبیا چشم بلبلی: 100 گرم: 130